うさこ's profileダイエット日記 Welcome to Usako...BlogListsGuestbookMore  |  Tools Help |
ダイエット日記 Welcome to Usako's dieting diary5/7/2007 48.8kgこのダイエット日記を初めて2年＾＾
最近、画像の量が増えたせい（？）で重くなっているのを感じつつ、
だましだまし使っていましたが、とうとうお引越しを決意致しました♪
ブログタイトルも、『今頃 ナイスバディ宣言!?』 に変更し、新たな気持ちでスタートしたいと思ってます＾＾
せっかく馴染んだMSNから離れるのはちょっぴり寂しいけど・・・。
まだまだ、うさこの無謀な挑戦が続く予定ですので（笑）
新しいブログの方へも是非遊びに来て下さいませ♪
お引越し先はこちら→http://dieting.10.dtiblog.com/
5/6/2007 49.3kg先日、ダイエット仲間のCHIKAKOさんが、
CHIKAパパが釣ってきた、ピチピチのホッケとクロソイこそして生わかめを送って来て下さいました～♪
クロソイ～★
初めて聞く名前なので、ちょっと調べてみると北海道ならではの魚だそうです。
不器用な私の為に、下処理までちゃんとして下さった、CHIKAパパとCHIKAママに感謝です(。-人-。)
早速作ったのはホッケの煮物～★
なんでも、北海道ではホッケと言えば、煮物とフライが常識だそうで・・・。
この茅ケ崎当たりでは、開きしか売ってないので、早速チャレンジですv(*'-^*)ｂぶいっ♪
もう！なんたって生のホッケ♪
ふわふわとろとろでとっても美味しい～＾＾ うさこ感激です＾＾
後は、もちろんフライと塩焼き～★
クロソイは、ちょっと洋物風に ワイン蒸し～★
そして、潮汁～★
もちろん、1日で全部作ったんじゃないですよ（笑）
今回の一押しはやっぱり煮付けでした！
皆さんも、もし生のホッケが手に入ったら是非作って見て下さい！
出来立てもいいけど、ちょっと冷めても身が引き締まって(゜∇^d) グッド!!でした。
5/4/2007 49.8kgGWが終わるまで、運動をおさぼりしているうさこです♪
だから、当分食生活日記とさせてくださ～い＾＾
って、とっくになってるだろ！ (._+ )☆ヾ(￣ヘ￣; ) ォィォィ
と言うことで、昨日のお夕食♪
チキントマトのペンネグラタン～★
なんじゃそりゃ～(^-^; 前日の残りのペンネをグラタンに仕立ててみました（笑）
鶏胸肉のサラダ～★
上に乗っかっているソースは、ドライトマトのオリーブオイル漬け♪
スーパーのお買い得ワゴンの中で、私を呼んでいたのぉ（笑）
春野菜とベーコンの無水煮込み～★
これは、私のお助けレシピ♪
ありあわせのお野菜と鶏モモ か ベーコンを入れて、バター＋塩胡椒＋ブイヨン＋ワイン少々で
蓋をして弱火でコトコト10分ぐらい？ 野菜の水分だけで仕上げます♪
他の料理を作っている間に、勝手に出来上がる一品です。
■半身浴
■イオンスチーマー
半身浴を行う時は、肩にぬれタオルをかけておくと冷えなくてとても(^^)ｂGood!です。
5/3/2007 50.4kgすっかりご無沙汰してしまいました＾＾
GW真っ只中だと言うのに、昨日の水曜日はお店はお休みで、少し鋭気を養ったうさこです♪
"( ´ ▽ ｀ )ノ"こんちわぁ～♪
さて、昨日は久しぶりにうなぎを食べに行ってきました。
でもね、私うなぎの蒲焼・・・・ダメなんです(_ _。)
以前、お寿司の出前を頼んで、その中のうなぎ（アナゴじゃなかったです）を食べて、吐いてしまった事があるんですよね(^-^;
それからというもの、うなぎの蒲焼・・・ともすれば、あのたれが付いているお寿司を見るとどうもいけません。
この事件が起きる前は、大好きだったんですよ♪ うなぎの蒲焼♪
今も、食べてみたいと思うんだけど・・・
食べると又吐いてしまうんじゃないかと思うと、どうもお箸が進みません(;´▽｀A``
そこで、今回は同じうなぎでも、白焼きです＾＾
それも、白焼きのお茶漬け～★
これなら、大丈夫なんです。
目の前で、ばーちゃんズがうな重をはふはふ食べているのを横目で見て、
私はズズーっと、お茶漬けをかっくらって来ました＾＾←これ、はしたない。
皆さんは、蒲焼派？それとも白焼き派？
それとね♪昨日はもうひとつ、ブログネタがあるんです（笑）
いつも行くスーパー銭湯に、これが設置してあったの＾＾
 トレーニングマシーン Vバランス（V-BALANCE）より断然お得！ビューティーマシン◎送料無料 ...
思わずやりましたよ～（笑） 5分、200円。
「初めての方は、レベル1から」と書いてあったのに、最強のレベル5にしてブルンブルンいわせてきましたぁ～♪
きゃー、私のお肉ってこんなにゆれるほど凄いの～？（爆）
ふくらはぎも太ももも、お尻も、もちろん下腹だって
イエーィヾ(￣ー￣)ゞヾ(＿ ＿)〃ヾ(￣ｏ￣)ゞヾ(＿ ＿)〃ダンス！ダンス！ダンス！
乗るだけシェイプで、理想のボディ！ プルプルお肉を、今日からブルブル！
だって・・・(・m・ )クスッ
でもね、今朝、お腹と足が少しだけ違和感！
もしかして効いてる？
な～んにもしないで、乗るだけでシェイプできるなら、う～んなんて素敵♪
毎日仕事帰りに、これだけしに、スーパー銭湯に寄ろうかしら？
でも、仕事の格好でビューティーマシンに揺られるのは、ちょっと勇気がいりますです(。-_-。 )ノハイ
4/29/2007 49.4kgGWですねぇ～＾＾
皆さんはどう過ごされているのでしょうか？
もちろんお店は稼ぎ時www
秋から冬にかけて繁忙期で、年末年始、バレンタイン、桃の節句、ホワイトデーと続き、
このGWあたりまでがまぁまぁの忙しさ・・・・。
これが過ぎると秋までだんだん暇になって来ます(^-^;
2年前、ブログも始めたのも店が暇になってきていたせいもあるんですよね♪
でもすっかりハマって、忙しいさなかでもしっかり更新していましたけどね（笑）
さて、今年のGWはと言うと・・・・。
昨日はまずまずの売上♪
今日は・・・昨日に比べてちょっと暇かな？
でも、客単価はさすがに大きいですね＾＾
みなさん、人が集まってらっしゃるんでしょうね♪
今、16時で、フィナンシェ、ロール、コルネ完売＾＾
残るは、小物のケーキ3種類♪
今日は早く帰れるかな？(￣∇￣*)ゞエヘヘ
店です♪
深部筋エクササイズ、3ヶ月2週目に入るんだけど・・・、
GW終わるまで、お休みしま～す。ヾ(・・ )ォィォィ
そして、更新もあまり出来そうにないし、
皆さんの所へも遊びに行けないかも知れません(^-^;
終わったら、ストーカーのように、うろうろさせてもらいま～す（爆）
では♪
忙しすぎて、すっきり下腹になってる事を期待していて下さいませ♪
んなわけないかぁ～(￢w￢*)
4/28/2007 49.8㎏2007年4月28日
今日で、このダイエット日記が満2周年を迎えました＾＾
2年前、持っている洋服が全てきつくなり、ウエストボタンが限界にまで達し（笑）
生まれて初めてダイエットを決意！
決意だけで終わらせたくなかったので、ブログを立ち上げた次第でありまする♪
始めたばかりの頃の体重は52㎏となっていますが、
この頃はすでに、ダイエットを意識し始めていて、実際は55㎏ぐらいからのスタートだったと思います(^-^;
1日1食ダイエットを側きりに色んな方法を試して、試して、試して・・・。
一時は45㎏近くまでに・・・・。
ちょっとやりすぎた感があり、今ではご存知の通り50㎏＾＾
いやぁ～良く頑張りました♪ って、リバウンドしてるじゃん！(￣∇￣*)ゞエヘヘ
でも、ここまで続けられたのは、やっぱり皆さんのおかげです(*^-^)
一緒に笑ってくれて、一緒に喜んでくれて、一緒に悲しんでくれて・・・・。
叱ってくてれ、励ましてくれて、引き上げてくれて・・・・。
そしてなにより、こうして皆さんと出会えたことが一番うれしい＾＾
顔も、声も姿も知らない私達がブログを通して知り合い、
認め合い、愛し合い・・・（え？） 今ではかけがえのない人となってしまいました♪
ありがとう♪
ほんとに、ほんとに、ありがと♪
いつか必ず、皆さんとお会い出来る日が来ることを楽しみにしています＾＾
それまで頑張る＾＾
心も体もアンチエイジング (⌒▽⌒)ノP""""
4/27/2007 50.1kg明日からゴールデンウィークですね＾＾
皆さんは、どこかへお出かけなさるんでしょうか？＾＾
さてさて、47kgへ戻したいといいながら・・・・、
昨日と同じ体重を維持してしまいまいました（笑）
原因は、このカレー♪
水曜の定休日に、お友達と中華街から帰ってきたら、カレーのいい匂い＾＾
そうです、オット特製の『すじ肉カレー』です。
最近よくカレーを作ってくれるなぁ・・・。すじ肉が出回ってきたからかな？
作ってくれるのはいいけど・・・そばについていなきゃ、後が大変なんっすけど（笑）
その日はさすがに食べ過ぎて、一口も入らなかったので、
昨日食べた、2日目のカレー。
2日目って、もう、具がトロトロに溶けて何にもなくなってるけど、美味しいですよね＾＾
なんでだろう？
今日は午後から、お外へ仕事に出かけていたので、ちょっとお疲れ気味のうさこです(^-^;
今晩もカレーにしちゃおうかな('-'*)エヘ
。。。o(゜^ ゜)ウーン チキンカツと目玉焼きを添えちゃおうっと♪
////深部筋エクササイズ3ヶ月1週目////////////////
■半身浴
シットアップ 40回
レッグレイズ 40回
サイドベンド 40回
マニュアルチェストレジスタンス 40回
キックバック 各20回 4/26/2007 50.1kg昨日は、中学時代一番仲良しだったお友達が、ご主人の転勤で川崎にやって来たと言う知らせを受けて、久しぶりにおしゃべりをして来ました。
なんと10年ぶりの再会です♪
ドキドキしながら、川崎の駅で待ち合わせ＾＾
でも、お互いすぐに解るものですね＾＾
合ったとたん気持ちは15歳（爆）
あいにくの雨だったので、鎌倉散策を横浜中華街へ変更♪
・・・・やっぱり食い気に走りました(^-^;
行ってきたのは、萬珍樓點心舗（まんちんろうてんしんぽ）～★
サービスも一流ホテル並みに行き届いていてとっても心地いい♪
そんな中、「老眼よ～」「白髪でいっぱいよ～」なんていいながら、食べる食べる・・・・。
オバサンパワー炸裂です（爆）
で♪今回の一押しはコレ↓ピータン～★
久しぶりで本場の味♪とろけるようなピータンです♪ う～んおいち♪
中国通の彼女もさすがに満足していた様子♪
中華街に行ったら、やっぱり豚まんの食べ歩きは、外せません～★
老舗の聘珍樓や萬珍樓、世界チャンピオンの皇朝、重慶飯店等々・・・。
皆さんの、お薦めのところはありますか？
中華街の街並み～★
そして、おまけのうさこです(〃∇〃) てれっ☆
4/24/2007 48.8kgやっと、体重が落ちてきたうさこです＾＾
こんにちわぁ～♪
やはり・・・・食べすぎていたようです（笑）
さ♪今日は、この所お店で順調に売れている、『マカロン』のご紹介～★
最初は1種類から始めたマカロンも今は7種類＾＾
外側のさっくり感と、中身のふわふわ感を出すのが結構難しいらしい。
（いえ・・・私は試食だけの人です。）
未だに、焼き上がりの1/3程は、店頭に並べられないぐらいです(^-^;
（え・・・っとコレはスタッフのおやつとなります。）
ちょっと並べてみた(*'ー'*)ふふっ♪
上から順に、なんのお味か分かりますか？＾＾
もうすぐミントとブルーベリーが出る予定です♪
////深部筋エクササイズ3ヶ月1週目////////////////
■半身浴
シットアップ 40回
レッグレイズ 40回
サイドベンド 40回
マニュアルチェストレジスタンス 40回
キックバック 各20回
■水平足踏み 170回
■リンパマッサージ
■イオンスチーマー
4/23/2007 49.4kgナイスバディを目指している皆さん！
適正体重の算出方法はご存知ですよね♪
身長(m）×身長(m)×22＝適正体重(kg) ２２はＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）、肥満度を表す指標です＾＾ 反対にBMIの算出方法は、
私の場合 一番長生きできる健康体重とはいえ、ちょっとぽっちゃり型ですよねぇ（笑）
で！なんと、美容体重の算出方法～★ 身長(m)×身長(m)×19＝美容体重(kg) これで計算すると、49.2kg
さぁ、早速電卓片手に計算して見て下さ～い♪
で♪ 後藤久美子 体重46kg BMI 17.7 ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!！ テレビで綺麗に写るためには、このくらいじゃなきゃいけないんでしょうね。 でも、一番大切なのは自分にとってのベスト体重だと思います＾＾ 皆さんは、標準体重？ 美容体重？ベスト体重？
////深部筋エクササイズ3ヶ月1週目////////////////
■シットアップ 40回
■レッグレイズ 40回
■サイドベンド 40回
■マニュアルチェストレジスタンス 40回
■トライセプスキックバック 40回
■水平足踏み 170回
■半身浴
■リンパマッサージ
■イオンスチーマー |
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